Arbiarso Wijatmoko

Buku digital ini membantu kamu membuat program latihan dari rumah, sehingga target kebugaran kamu bisa tercapai. Dalam buku digital versi full level ini kamu akan mempelajari:

1. Bagaimana mengukur kesiapan olahraga
2. Bagaimana mengubah niat olahraga jadi aktivitas olahraga
3. Bagaimana cara memulai olahraga dengan tepat
4. Bagaimana taktik dan strategi membangun konsistensi
5. Bagaimana memilih olahraga yang tepat
6. Bagaimana membuat program latihan dasar di rumah yang mudah dan sesuai dengan kebutuhan
7. Bagaimana meningkatkan motivasi berolahraga
8. Bagaimana teknik-teknik meningkatkan kualitas latihan
9. Apa saja kesalahan fatal ketika olahraga atau latihan di rumah
10. Mitos-mitos seputar olahraga
11. Dan masih banyak lagi

What will you get?

• Berdasarkan bukti ilmiah
• Sangat ringan dibaca
• Sangat mudah dipahami
• Sangat mudah diaplikasikan
• Berisi strategi yang terbukti ampuh
• Menyediakan support system
• Bisa dibaca dimanapun dan kapanpun

Who should buy this product?

Buku yang cocok banget untuk pemula yang memulai diet dan olahraga. Berisi:

1. Faktor penting kenapa perubahan Kamu tidak permanen.
2. Alasan fundamental kenapa seumur hidup Kamu gagal berdiet.
3. Rahasia bagaimana agar resolusi kebugaran yang Kamu inginkan bisa tercapai.
4. Bagaimana pria 50 tahun bisa menurunkan 30 kg hanya dengan makan McDonald.
5. Rahasia penting yang membuat semua diet yang ada di dunia bisa berhasil Kamu jalankan.
6. Alasan kenapa olahraga Kamu selama ini nggak ada gunanya.
7. Konsekuensi dari tubuh ideal yang hampir tidak pernah dibahas siapapun.
8. Rahasia yang wajib Kamu ketahui sebelum menggunakan suplemen.
9. 4 Langkah bagaimana menghadapi hasil yang mentok.

Semua dibahas berlandaskan pada 129+ studi ilmiah dengan bahasa yang sangat mudah dicerna, menyenangkan, dan sudah dipraktikan sehingga memberikan hasil yang nyata.

Ebook ini membahas tentang:

1. Kenapa jadi lebih berisi itu penting.
2. Kenapa menjadi kurus, khususnya untuk perempuan, itu berbahaya.
3. Kenapa menambah massa otot lebih penting dari sekadar naik berat badan.
4. Apa aja manfaat otot, selain soal bentuk tubuh yang belum banyak orang tahu.
5. Kenapa orang bisa bertambah massa ototnya dan bertahan dalam jangka panjang.
6. 7 Langkah efektif menambah massa otot dan berat badan untuk pemula.
7. Faktor-faktor apa saja yang bisa menghambat bertambahnya massa otot.
8. Strategi makan untuk menaikan massa otot kamu tanpa harus ribet.
9. Daftar protein dan camilan yang membantu kenaikan massa otot.

What will you get?

• Sangat ringan dan nyaman untuk dibaca, seperti ngobrol.
• Dibahas dengan cukup komprehensif dan detil.
• Berdasarkan sumber ilmiah yang kredibel dan up to date.
• Berisi strategi-strategi yang secara ilmiah terbukti memberikan dampak positif.
• Berisi langkah-langkah praktis yang gampang Kamu ikuti.

Who should buy this product?

Ebook ini membahas tentang:

1. Kenapa jadi lebih berisi itu penting.
2. Kenapa menjadi kurus, khususnya untuk laki-laki, itu berbahaya.
3. Kenapa menambah massa otot lebih penting dari sekadar naik berat badan.
4. Apa aja manfaat otot, selain soal bentuk tubuh yang belum banyak orang tahu.
5. Kenapa orang bisa bertambah massa ototnya dan bertahan dalam jangka panjang.
6. 7 Langkah efektif menambah massa otot dan berat badan untuk pemula.
7. Faktor-faktor apa saja yang bisa menghambat bertambahnya massa otot.
8. Strategi makan untuk menaikan massa otot kamu tanpa harus ribet.
9. Daftar protein dan camilan yang membantu kenaikan massa otot.

What will you get?

• Sangat ringan dan nyaman untuk dibaca, seperti ngobrol.
• Dibahas dengan cukup komprehensif dan detil.
• Berdasarkan sumber ilmiah yang kredibel dan up to date.
• Berisi strategi-strategi yang secara ilmiah terbukti memberikan dampak positif.
• Berisi langkah-langkah praktis yang gampang Kamu ikuti.

Who should buy this product?

Jadi, saya diundang seminar oleh salah satu perusahaan untuk bagian IT. Tentu pekerjaannya sangat menuntut untuk banyak duduk.

Tapi, mereka dan mungkin kebanyakan orang lain juga belum tahu cara yang mudah untuk bugar walau pekerjaannya banyak membutuhkan duduk.

Karena itu, di seminar ini saya bahas:

1. Kondisi aktivitas fisik dunia dan target kebugaran 2045.
2. Jumlah kematian per tahun akibat kurang aktivitas fisik yang setara jumlah follower influencer tertentu.
3. Cara yang simpel, ringan, dan ampuh based on studi ilmiah terbaru untuk melawan dampak negatif dari duduk 11 jam.
4. Cara membuat aktivitas harian non-olahraga bisa bernilai manfaat yang cukup setara dengan olahraga.
5. Apa saja ciri diet ala-ala dan cara simpel mengetahuinya.
6. Apa itu Exercise Snack dan bagaimana cara mengeksekusinya.
7. Cara mengukur kebutuhan gizi dengan simpel dan praktis.

What will you get?

• Materi yang up to date
• Berdasarkan sumber yang ilmiah
• Insight yang sangat mudah untuk dipraktikan
• Seminar disampaikan dengan cara yang menghibur
• Praktik-praktiknya terbukti memberikan dampak positif

Who should buy this product?

Ebook “Perutmu Jadi Ideal” adalah ebook yang luar biasa yang akan membahas:

1. Apa saja jenis dan ciri lemak perut
2. Kenapa lingkar perut di atas normal itu berbahaya
3. Konsekuensi penyakit yang berkaitan dengan lingkar perut besar yang terbukti ilmiah
4. Perbedaan kecenderungan penumpukan lemak pria dan wanita
5. Fakta dunia media sosial terkait tampilan perut rata bagi perempuan
6. Mindset perut ideal
7. Bukti ilmiah dari pertanyaan: “Apakah bisa mengecilkan perut saja?”
8. 5 Standar yang bisa dijadikan standar lingkar perut ideal
9. Cara mengukur lingkar perut secara ilmiah dan praktikal
10. 5 Faktor yang bikin mengecilkan perut gagal
11. 5 Langkah ilmiah dan efektif untuk mengurangi lingkar perut
12. Langkah praktis yang bisa kamu lakukan

What will you get?

• Dibahas dengan cukup komprehensif
• Didasarkan pada bukti ilmiah yang bisa Kamu rujuk
• Berisi langkah-langkah yang mudah Kamu ikuti
• Menggunakan bahasa populer yang Kamu mudah dipahami
• Konteks yang menyenangkan sekaligus menampar Kamu

Who should buy this product?

Ebook “Perutmu Jadi Ideal” adalah ebook yang luar biasa yang akan membahas:

1. Apa saja jenis dan ciri lemak perut
2. Kenapa lingkar perut di atas normal itu berbahaya
3. Konsekuensi penyakit yang berkaitan dengan lingkar perut besar yang terbukti ilmiah
4. Perbedaan kecenderungan penumpukan lemak pria dan wanita
5. Fakta dunia media sosial terkait tampilan perut rata bagi laki-laki
6. Mindset perut ideal
7. Bukti ilmiah dari pertanyaan: “Apakah bisa mengecilkan perut saja?”
8. 5 Standar yang bisa dijadikan standar lingkar perut ideal
9. Cara mengukur lingkar perut secara ilmiah dan praktikal
10. 5 Faktor yang bikin mengecilkan perut gagal
11. 5 Langkah ilmiah dan efektif untuk mengurangi lingkar perut
12. Langkah praktis yang bisa kamu lakukan

What will you get?

• Dibahas dengan cukup komprehensif
• Didasarkan pada bukti ilmiah yang bisa Kamu rujuk
• Berisi langkah-langkah yang mudah Kamu ikuti
• Menggunakan bahasa populer yang Kamu mudah dipahami
• Konteks yang menyenangkan sekaligus menampar Kamu

Who should buy this product?

Ebook ini membahas tentang:

1. Fakta-fakta soal ramadhan
2. Kondisi saat ramadhan
3. Kenapa penting sekali untuk bugar saat ramadhan
4. 5 cerita atlet yang berkompetisi saat ramadhan
5. 5 tips saat olahraga saat ramadhan
6. Tips fat loss saat ramadhan
7. Tips muscle gain saat ramadhan
8. Tips penting setelah ramadhan
9. High value eating

Kenapa Ebook ini layak kamu baca?

1. Ditulis dengan bahasa yang mudah dipahami
2. Berdasarkan sumber ilmiah yang bisa ditelusuri
3. Berdasarkan dalil agama yang terverifikasi
4. Berisi insight dan tips yang mudah dipraktikan

Siapa yang cocok membaca Ebook ini?

1. Orang yang ingin bugar saat ramadhan
2. Orang yang ingin bisa beribadah dengan optimal
3. Orang yang ingin menjadikan ramadhan kali ini menjadi ramadhan terbaik

Ebook ini gratis dan berisi preview 30% dari isi Buku 13 Kesalahan Fatal Pemula: Diet & Olahraga.

Ebook-ebook ini membahas tentang:

1. Bagaimana orang-orang memakan makanan enak seperti donat, pizza, dan lain-lain bisa tetap turun berat badan
2. Bagaimana cara memulai diet untuk pemula
3. Bagaimana cara memulai olahraga untuk pemula
4. 7 Kesalahan fatal pemula dalam olahraganya
5. Bagaimana membuat resolusi kebugaran yang efektif

Kenapa Ebook ini layak kamu baca?

1. Ditulis dengan bahasa yang mudah dipahami
2. Berdasarkan sumber ilmiah yang bisa ditelusuri
3. Berisi insight dan tips yang mudah dipraktikan

Siapa yang cocok membaca Ebook ini?

1. Pemula yang ingin memulai diet
2. Pemula yang ingin memulai olahraga
3. Orang yang ingin memulai diet dan olahraga dengan ilmiah
4. Orang yang ingin memulai perjalanan untuk mencapai kebugaran

Catatan:

Ebook ini bisa kamu dapatkan secara gratis dengan memasukan nominal 0 sebelum check out. Kamu juga boleh kok kalau mau masukan nominal berapapun mulai dari 10 K untuk ebook ini.

Buku digital ini akan membongkar tentang:

1. Langkah untuk mengetahui kondisi kebugaran diri sendiri
2. 5 Langkah membuat goal yang mungkin untuk dicapai
3. 3 Langkah untuk memenuhi kebutuhan protein
4. Cara memilih olahraga yang sesuai untuk kamu
5. 2 Jenis olahraga yang perlu kamu lakukan
6. 2 cara menentukan frekuensi olahraga
7. 3 Metode menentukan intensitas latihan kamu
8. 2 Jenis istirahat yang kamu butuhkan
9. Cara membentuk support system
10. Cara melakukan evaluasi program

Selain itu, buku ini juga memberikan:

1. Contoh program latihan untuk pemula
2. Trik untuk memulai olahraga bagi pemula
3. Rekomendasi minimal latihan beban untuk pemula
4. Contoh workout log
5. Teknik konsumsi protein
6. Tips meningkatkan ketercapaian goals kebugaran kamu

What will you get?

• Simple: Ringan dibaca dan to the point
• Applicable: Berisi langkah-langkah mudah dipraktikan dan template sebagai panduan
• Proven: Metode yang sudah direkomendasikan ahli

Who should buy this product?

Cek

Who should buy this product?